喝豆浆在补充蛋白质和钙质的同时,又不用担心热量摄入过多而发胖,是可以在减肥期间饮用的。
豆浆的热量是极低的,对于减肥者而言,最好是自己在家用黄豆磨豆浆,然后煮开喝,而不是直接买外面做好的或者豆浆粉回来冲,因为那些里面加入了很多其他的材料,热量肯定要比自己在家用黄豆磨出来的豆浆高很多。
在煮豆浆的时候,最好是少加糖或者不加糖,这样的豆浆虽然喝起来没有那么甜,但是热量会低很多,很适合减肥的人群来饮用的。
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