光看燕麦片的热量数值,其热量确实是非常高的,比大米饭都要高出许多了,但是不能仅仅只看它的这个数值。
在实际的生活中,一顿是吃不到100克的,一般一勺到两勺就可以冲调出一杯非常浓稠的燕麦片糊了,这样算下来的话,是比直接吃米饭摄入的热量要低很多的。
另外,燕麦片里面含有很多的粗纤维,吃了燕麦片之后,可以增加饱腹感,不那么容易感觉到饥饿,这样的话,就可以减少对其他高热量食物的摄入,从而起到减肥的作用。
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