榴莲和无花果吃多少合适

榴莲食用量：100克；无花果：3个左右。

榴莲和无花果都是含有糖分较高的食物，如果一次性吃多的话，容易刺激肠胃引发反胃恶心，还会带走口腔中的水分，导致口干、咽喉疼痛，同时身体摄入较多的糖分，还会让胰脏分泌的胰岛素增多，出现血糖大量快速下降，让人产生不好的情绪，如：厌倦、疲劳、不安，甚至忧郁等情况，建议同吃榴莲和无花果时控制好量，参考上述食用量为宜。