女人一天吃几个无花果

3-4个为宜。

一个普通大小的无花果，单果重量在50-70克左右而，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，且水果的摄入应当多样化，4个无花果在200-300克左右，之后再吃一些其他水果就可以满足身体对水果的需求了。