长期干嚼枸杞好吗？

可以适量长期食用。

枸杞是营养丰富的食物，药食同源，补益身体，含有维生素、矿物质、枸杞多糖、膳食纤维等营养成分，适量食用枸杞有滋补肝肾、益精明目、补益气血等功效，因此，在合适的剂量下，是可以长期食用枸杞的。