肌肉机能最佳状态的时间

人体肌肉的力量在一天中的变化是非常大的，一般以8-12点和14-17点肌肉状态最佳，在这个时间段肌肉的速度、力量和耐力处于最高值；由此可见，如果将锻炼肌肉的时间安排在肌肉的机能状态处于最佳时进行，其效果必然会比其他时间更好。

然而早晨和下午那个时间锻炼最佳呢？