重视准备活动

初学游泳一定要注意对游泳前的准备活动的重视，切不可贸贸然入水，以免身体突然受到冷水刺激后出现抽筋的情况。

不妨先放松关节。

、肌肉然后用凉水洗洗脸，淋淋身子，让身体慢慢适应水温再下水。