膳食营养合理

只有当人的摄入能量大约消耗能量时人才会长胖，因此瘦的人一定要注意膳食合理、足量、营养。

在锻炼期间多食用一些富含动物性蛋白质的食物如：肉、蛋等，适量搭配些蔬菜、水果等食物，做到营养均衡，易于消化吸收，这样再加上合理的锻炼，相信变成肌肉男不是遥不可及的事情。