三伏天运动的时候一定要注意量力而行。
首先是在时间的选择上面,尽管天气炎热,运动时间一定是遵循自身的生物钟的,以免发生晕倒、头痛等不适;其次是在运动项目上应该以有氧运动为主,这样运动强度不会太大,比较好的选择是游泳。
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