早上运动建议在六点左右,如果平常没有低血糖,可以在晨练后休息一个小时再吃早餐。
下午运动(一般不建议在中午12点左右运动,午后3-6点是人体最佳接受运动时间)
原则:在运动前3小时完成午餐,可以补充一个水果,或者运动饮料。
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