有些人喜欢扶在跑步机的扶手上，尤其在累的时候，感觉这样比较省力。
但这不是一个完整的跑步姿态，只可以偶尔采用，比如在加速、减速和需要测量心率时，长时间地扶住扶手其实会让你的背部更累，而且运动效果也打折扣。
因此要自然摆臂和你在户外跑时一样
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