跑步时就别说话了

在户外跑步时，运动专家的建议是为了监测路况，最好不要带耳机。

在跑步机上不用考虑路况，倒是可以听听音乐，看看跑步机前方的电视，但你的额外活动也仅限于这两件事了。

玩手机、拍照、和同伴聊天会让你分心，左顾右盼、突然转头容易让身体失衡。

运动要专心，这些“小动作”能免就免。