锻炼之后如果是肌肉酸痛,不进行处理,乳酸也会在5~7天左右慢慢自行分解代谢,酸痛感随之消失。
但是这样做很容易导致下次运动时肌肉再次出现酸痛的感受。
只有坚持运动,即便是肌肉酸痛期也应该进行柔和的运动,让肌肉摄氧能力增强,减少乳酸堆积,才能够避免锻炼后肌肉酸痛。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]