怀孕6周左右,孕妇容易出现食欲不振、轻度恶心的情况,这个时候不妨练习单腿交换伸展式。
做法:直角坐立后先屈左膝将左脚跟拉至会阴处,上体坐直,吸气的同时,手臂向上举,掌心相对,然后再呼气,从腹部开始向前弯曲,尽量向下、向前,保持3~5次深呼吸后还原动作。
注意:要注意调匀呼吸,脊柱要直立深长。
效果:这样做能够帮助按摩腹部脏器,刺激脾胃,与助于改善孕妇的胃口,增进食欲。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]