打沙袋时不要蛮打乱击

蛮打乱击最耗体力，不到30秒，就会累得气喘吁吁，很多人以为是耐力不足，实际上是没掌握节奏，导致体力损耗过大。

打沙袋应在3分钟之内作节奏变化，其次，呼吸也要有节奏感，适时调整。否则不懂变化，就会极大地消耗体力，而训练效果却很差。