击打时不宜徒手做,要缠好护手带,防止手掌骨间韧带撕裂,手掌变形,最好戴上专用的击打沙袋手套,可以起到缓冲作用,既可避免挫伤又可增加握力和用力的感觉。
在击打沙袋时,先轻后重,最好是在做2-3组空击后,再进行击打练习。
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