运动后要进行积极的整理放松活动,促进肌肉的恢复。
如一些拉长肌肉韧带的静力牵拉练习和按摩放松活动,揉搓、敲打、抖动负荷量较大的肌肉。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]