减肥操可以一天做两次,可以在早上、下午或晚上。
一般的时间是早上8点之前,下午4点到7点,晚上8点至10点,这三个时间段跳减肥操的效果为最好。
不一定要做两次的减肥操,可以不同的减肥操搭配来跳。
比如跳郑多燕减肥操,可以早上跳20分钟有氧操、再跳20分钟左右的哑铃操;而晚上可以有氧操跟舞蹈操或者垫子操配合来跳。
这样全身各个部位都能得到锻炼。
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