怎么预防游泳后头痛头晕

1. 运动前适当进食防止低血糖。由于游泳是剧烈运动，因此不能吃太多，吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。

2. 游泳时间不宜过长，根据自己的体力，每次连续游10-20分钟休息一会再继续。在水里的时间不要超过1小时。

3. 游泳后及时洗澡更衣防止着凉感冒。

4. 做好保护措施，避免呛水或者耳内进水。