进行运动就能提高免疫力吗？

并不是你运动了就能提高免疫力的。

像偶尔的运动与过度的运动都不仅不能起到提高身体免疫力的效果，反而可能会伤害身体。

只有长期的坚持适量规律的运动，才能提高免疫力。

科学的运动做法是每周锻炼3-5次，每次运动时间控制在40-60分钟，运动强度不宜过大。

而且要持续运动12周可能才会有免疫力提高的效果，在12周后仍需要继续的坚持运动。