健身减肥人群的目的是为了能燃烧更多脂肪,实现减肥瘦身的目的。所以在晚上健身结束之后,不仅要尽量避免高热量、高糖分、高脂肪等食物的摄入,像油炸类食物、蛋糕、薯条等等。
还要尽可能的少补充食物,也就是能不吃就不吃,如果实在很饿的话,建议以蔬菜、水果、水为主,可以喝些像粥、牛奶燕麦这样的流食。
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