单杠练腹肌练多久

一般来说，使用单杠进行腹肌锻炼最好是控制在30-60分钟以内，这样能保证使得腹肌得到充分刺激。

用单杠锻炼的时候，最好是能分组练习，根据自身情况来设定锻炼强度。