1.空腹跑步会增加心脏,肝脏负担,造成心律不齐等症状,严重的甚至可能导致猝死;跑步半个小时或一个小时前最可以先吃一点东西,或者喝点温水;
2.跑步累了的话稍微走一下没什么问题,但如果总是一下跑步一下走路,重复的话,则会造成新陈代谢物质堆积,更易感到疲劳;
3.跑步锻炼不是比赛,所以没有必要跑的很快,正确的速度是以能够呼吸顺畅的节奏来跑步,并注意气温,适度,风向等周围环境变化来调整自己的速度。
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