游泳后要进食吗？

运动时肌肉里的肝醣大量被消耗，肝脏中的肝醣也被用来维持血糖平衡，所以在游泳后适量补充一些食物非常重要，其主要食物以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想，因为碳水化合物可恢复维持体力的肝醣，蛋白质者则能修补因运动受到破坏的肌肉组织。