运动后要讲究喝

运动之后要及时补充身体需要的水分、电解质、能量等，但是并不是盲目的。

比如饮用饮料需要少量多次，慢慢补充，另外要注意不可盲目喝太多白水，不能及时补充身体需要的钠是容易出现低钠血症，威胁生命的。