增强抵抗力
冬天锻炼可以加快机体的新陈代谢,机体受寒冷刺激,会使血液中抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗力也会随之增强。且冬天在寒冷天气下锻炼,还能增强中枢神经系统调节体温的能力,增强人的抗寒能力。
预防骨质疏松
冬天进行户外锻炼,日光中的紫外线被皮肤吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D,并能促进身体对钙的吸收。中老人坚持冬天锻炼,还可以有效预防骨质疏松症。
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