人体每登高1米所消耗的热量相当于散步28米,所消耗的能量1000千卡/小时。
在同一个单位时间里,爬楼梯所消耗的能量,比散步多4倍,比乒乓球多2倍,也就是说沿着6层楼的楼梯上下来回跑2到3次,相当于慢跑800到1500所消耗的热量。
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