每周跳绳至少3次，坚持至少6周时间

如果减肥者不能够坚持，那一切都是零。

你只需要每周跳绳3次，有时间，有精力可以增加跳绳的次数，然后坚持6周，你就会有惊人的发现。

相信当你发现自己瘦了，腰围小了，剩下的就好办了，你懂的。