众所周知想要减肥不仅需要加强运动,还需要适当控制饮食。
因此在跳绳减肥期间,最好控制每日晚餐摄入食物的种类和数量,早餐和午餐正常就可以。
所谓控制晚餐的种类,是指晚餐最好以水、蔬菜、水果,少量淀粉类的食物为主,以不感觉到饥饿为宜。
至于晚餐摄入食物的数量,这里可以举个例子,比如跳绳减肥之前吃1碗饭,那么现在就吃半碗,或者不吃,主要以蔬菜和水果为主就可以。
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