早晨跑步的最佳时间

早晨跑步的最佳时间是8—9点，这时是肺功能最佳运动时间。

运动时间通常都是30—60分钟不等。

这样才能让身体适应锻炼强度，时间的话至少要半个月才会看到变化，而想要达到理想状态，则需要更长的时间。