运动后拉伸和运动前热身一样,被很多人认为可有可为,有时间就做做,没时间就算。
但实际上,拉伸和放松的作用,一点都不能忽略。
运动时,人的肌肉会处于紧绷状态,如果运动后不及时的放松,时间久了,肌肉会变得很僵硬,缺少弹性。
而打球后的整理与放松,能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。
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