女生跳绳长高的方法有哪些？

青春期的女生站在跳绳的中间，由静止的侧立姿势开始。

当绳摇过头顶接触地面的一瞬间，原地并脚向上起跳，绳从脚下穿过后轻巧落地；连续数次。

单脚交换跳要求靠近绳一侧腿向侧跨跳，另一腿上提依次越过，轻巧落地。