想通过晨跑减肥的健康人士空腹晨跑的效果会更好。
一早起来腹中空空如也,新的脂肪酸也没有进入到脂肪细胞中去,这个时候去晨跑可以将脂肪转化成热量而被消耗掉,而且血糖的不足也可以通过消耗肝糖原或是脂肪来弥补,所以空腹晨跑可以帮助减肥人士燃烧体内更过的脂肪,防止脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。为了防止人体脱水,在晨跑之前可以饮用一杯白开水或是淡盐水。
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