有氧运动虽然是一种有效的脂肪消耗办法,但是长时间的锻炼消耗掉的除了脂肪还有肌肉,一天当中有氧运动超过一小时的时候,人的力量就会逐渐下降,肌肉萎缩,所以要避免肌肉消耗的现象,要适当减少有氧运动的时间。
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