在进行有氧运动的时候,身体内贮存的脂肪会当做燃料被消耗掉,同时血液,肌肉和肝脏中的糖元也会被消耗,适度的进行有氧运动,身体消耗掉的大多是糖元,肌肉消耗开始加速,有氧运动的时间控制在40分钟到45分钟最合适。
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