颈椎劳损厉害的人群建议使用仰泳的姿势,人在仰泳的时候,身体仰卧在水上,颈椎,腰椎等部位都能收到水浮力的衬托,颈椎小关节得到了锻炼,从而有利缓解颈部紧张。
但需要注意的是,仰泳对肩部的动作和双腿打水动作要求比较高,所以仰泳时间久了有可能带来游泳肩,游泳踝等运动损伤疾患。
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