进行2个小时的有氧运动,会消耗掉体内90%的白氨酸,而白氨酸对肌肉生长起着非常重要的作用,所以有氧运动进行过量的话,不但不能增加肌肉,反而会消耗肌肉,造成代谢率下降。
再者,过度锻炼还容易造成肌肉拉伤。
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