青少年适当的做运动,能增强代谢机能和机体的防御机能,有利于脑垂体生长素的分泌,促进血液循环,加大骨组织的血液供给量,改善骨组织的营养,所以有益于身体增高;再者长期在阳光下活动的话,阳光中的紫外线作用于皮肤表皮细胞中的麦角固醇,使其转化成维生素D,有助于人体对于食物中钙和磷的吸收,以满足骨骼对钙和磷的需要,使骨质增强,同样有益于长高。
青春期做如下运动有利于长高。
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