晚上运动后喝酸奶要适量

晚上运动后喝酸奶不能过量，过量喝会导致胃酸过多，使胃液受到稀释，导致胃液的杀菌作用降低，又影响对食物的消化，还容易引起肠胃不适。

而且在进食晚餐后再喝酸奶也可能会导致体重增加。