运动后饮水速度不宜过快

刚运动完的时候，身体还处于兴奋期，在喝水的时候，要尽量保持喝水速度平缓，节奏和心跳速度尽量保持一致，间歇式的分次喝水，这样才能保证让身体有序的，充分吸收水分。