运动后血液中的葡萄糖浓度过低的话,人会出现低血糖反应,维持较高的血糖水平对肌肉恢复很重要,蜂蜜水中含糖丰富,运动后适量喝蜂蜜水,能有效补充糖分,在运动后两小时内维持理想的血糖含量,并且促进肌肉恢复。
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