臀部肌肉紧张

练瑜伽后弯的时候，肌肉会崩的很紧，臀部肌肉紧张，会造成腰椎上的压力，长期练习，就会有腰痛的感觉，这主要是由于臀大肌的收缩造成大腿骨向外旋转，这种外旋挤压到骶骨和尾骨，因此对腰椎造成压力引起疼痛。