呼啦圈运动适中锻炼腰椎

转呼啦圈主要靠腰部用力，能充分运动到腰肌，侧腰肌以及腹肌。

坚持锻炼，运动强度适中，对于缓解腰部轻微酸痛，麻木是有一定帮助的。