练习平板支撑的时候,身体呈一条直线状态,当身体不能再维持一条直线,臀部开始下榻时,练习者没有及时改变姿势,就会出现腰酸的感觉,这时候就要立即停止练习,腰酸意味着腹肌没有办法收紧,只能靠腰椎肌肉或韧带维持动作,继续联系下去就容易伤腰。
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