每次跑步的时间长短没有特殊规定,应该根据身体适宜为度,每个人可以根据自己的体质情况决定每次跑步的时间,不要过分使身体疲劳,那样容易造成锻炼疲劳。
一般来说,每次跑步锻炼的时间控制在半个小时到一个小时左右最佳,这样也能 使得体内的脂肪得到消耗,起到减肥效果。
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