对心肺的保健功效

有氧运动中所消耗的能量都由有氧呼吸机制提供，所以需氧量会增大。

氧气先进入肺部，然后随着心脏搏动，由血液输送到全身各部位和器官，所以有氧运动能使心肌力量在一次次收缩和扩张中得到加强，心脏的泵血功能也随之增强，在运动过程中人的呼吸频率逐渐加快，深度也会增强，这就使肺部吸氧功能得到加强，肺循环水平提高。