如何预防跑步时身上红痒现象发生

要防止跑步时身上红痒的现象发生，主要应该增强皮肤对寒冷的耐受性或降低对冷的敏感性。较有效的办法是预先进行较长时间的冷热水交替淋浴的适应，开始时先用适宜的温水和热水交替淋浴，逐渐调节降低水温，达到很耐受的温度，以后就用冷热水反复淋浴，逐渐增强皮肤的耐受性。

此外，平时应该坚持跑步锻炼，增加皮肤对寒冷的耐受性。