减少健身操运动量
经期应当适当的减少健身操的运动量,如果还有其他的运动进行,也应当适当的减少。
避免剧烈的健身操运动
经期进行剧烈运动,可能会导致身体不适加深,下腹部更加疼痛,并可能引发妇科疾病,如子宫下垂、月经异常等。所以,剧烈运动,或是上下跳动、负重较大的运动,如攀岩、壁球、羽毛球、跳高、跳远等活动都不适宜进行。
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