打太极拳出汗后要注意什么

不碰凉物

打完太极拳出汗后，身体发热，此时一小时内不宜饮用凉水，碰凉物。接触冰块、触摸水管等凉物都不当做。

不可马上洗澡吹风

练拳出汗后，贪图享受而冷水冲澡或者吹冷风，都是非常不好的！此时身体汗毛孔张开时，如突然遇冷闭住，极易致病！练拳者而应知守汗之法，出汗后用干毛巾擦干身体才是正确做法。

穿衣保暖

出汗后要保汗，可以换身衣服，但是不能减衣，因为人体在不运动后体温会迅速下降，此时反而要穿衣保暖，等全身汗干后再用热毛巾擦拭身子。此为守汗法。

补充水分

水分应当在出汗后及时补充，但是却不宜马上大量饮用，可以间隔一段时间饮用一小杯。平时可以在早上练拳前饮用适量凉开水，补充夜间水分和弥补练拳时的水分流失；晚上练拳前，也应先喝一杯温开水。