能量胶、能量棒、BCAA、盐锭、电解质、小点心如香蕉、饼干等能补充能量的食物或营养品,以及
运动饮料、电解质饮料、淡盐水等补液用品,注意这些东西一定是之前自己吃过的食物。
在临近比赛的几周训练时可使用比赛中会用到的饮料、能量棒和能量胶进行训练,提早帮助身体去适应这些东西,让自己了解到这些东西是否会在跑步过程中导致肠胃不适。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]